ダイエットに成功しました。

2016夏。

 

そこには目を疑うような数字が。。。

 

身長171cmなんと!69kg!

 

もうすぐ70kgではないですか。

 

男性の場合 身長ー105=いい感じの体重?でしょうか

女性の場合 身長ー110=いい感じの体重?

 

デブの闘争心に火がつきましたw

 

私が長年担当しているお客様のジュンイチ君という慶応大学の医学部生がおりまして、減量に適した生活とはどうすれば良いの?と聞いたところ

 

1、糖質(炭水化物&甘いもの)中心の生活から→タンパク質(肉、魚、大豆)中心の食生活に変え、食事の量を減らすことにより脂肪を燃焼しやすい体にしていく

2、30~40分連続したゆるーい有酸素運動をすること(激しい運動は必要ありません!)

でしょうね♪

 

とのことで二つ!実行しました!

 

1、1日1万歩く 通勤と仕事中含む

2、1日2.5食に お腹すいたら食べる生活

 

たった2ヶ月でなんと63.7kg!!

 

固い意思は必要ですが、ただぶらぶら歩いただけで痩せるんですね♪痩せるって素敵♪笑

 

スリムなお洋服がとてもフィットします♪

 

リバウンドする前に会いにいらしてくださいねw

 

ということで2月は火曜日定休日、2/20(月)お休みします!

 

https://beauty.hotpepper.jp/slnH000133085/stylist/T000061868/

 

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